原標(biāo)題:為什么喝水能減肥?多喝水有助減肥的9大原因
6、多喝水有助于避免便秘
想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂就不能代謝,體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除,適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂,防止便秘。
7、缺水會(huì)讓你的體重增加
肥胖者飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時(shí)代謝掉,相反,在缺水狀態(tài)下,身體會(huì)自發(fā)性地保留水分,即:使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償,這反而更增加了體重。這種狀況還會(huì)使整個(gè)身體的新陳代謝發(fā)生紊亂,導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
8、缺水會(huì)讓你混淆饑餓感和干渴感
缺水會(huì)讓你混淆饑餓感和干渴感。很多時(shí)候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因?yàn)轶w內(nèi)缺水所至。所以,在你想要吃東西的時(shí)候先喝一杯水,等10-15分鐘,這樣就能判斷出你是口渴或者真的是饑餓了,補(bǔ)充充足水分有助于減少熱量的攝入。
9、喝水有助排毒減肥
大吃大喝后身體毒素就會(huì)累積,如果不及時(shí)排毒就容易造成脂肪堆積。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明,多喝水比任何特別的解毒餐或產(chǎn)品都更加能幫助你清除體內(nèi)毒素。愛美的你千萬(wàn)不要讓體內(nèi)毒素變成多余的贅肉哦!
備注:專家建議女性每天至少喝2200毫升的水,這樣會(huì)讓減肥變得更加輕松哦!