原標題:推薦菠蘿減肥食譜 不節(jié)食也能瘦
吃水果可以減肥,比如菠蘿種含有有效的酸解脂肪,對減肥十分有益。下面小編為大家介紹幾款菠蘿減肥食譜。
菠蘿減肥作用:
菠蘿味甘、微酸,性平,有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明,菠蘿具有良好的減肥效果。因為菠蘿含有菠蘿酵素,能分解蛋白質(zhì),有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少了人體對脂肪的吸收。
菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便,對減肥大有好處。盡管菠蘿減肥效果好,但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃菠蘿的時候要格外注意,最好先用鹽水泡過再吃,此外,一次不要吃太多。
菠蘿減肥食譜:
英國菠蘿飯
材料:帶葉菠蘿一只,白飯 1又1/2碗,碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙,榨菜茸、碎果仁各1茶匙,姜茸 1/4茶匙,油 1湯匙,鹽 3/4茶匙,胡椒粉少許。
做法:
1 菠蘿洗凈,抹干,用刀直切去1/5。將帶葉部分,用湯匙挖出菠蘿肉,去水分,成菠蘿盅備用。
2 燒熱油1湯匙,倒入飯炒幾下,加入材料和調(diào)味料,炒至熟置菠蘿盅內(nèi),放入烤箱攝氏170度烤10分鐘;或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說明:最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實配料可以根據(jù)實際情況有所增減,不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。