原標題：十種頂級美肌食物吃出完美膚色

核心提示：廚房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能夠令你的皮膚細膩柔滑，煥發(fā)光彩。“良好的營養(yǎng)是健康肌膚的基石。”邁阿密海灘的皮膚科醫(yī)生萊斯利·鮑曼博士如是說。食物中的自然成分，能夠防止皮膚因為紫外線傷害所加速形成的皮膚斑以及皺紋。一份有助于完美膚色形成的菜單，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白質補充，以及大量的水果蔬菜攝入為基礎的。同時，它也往往需要一些其他食物作為輔助。此外，一份營養(yǎng)豐富的菜單，還能夠為你身體的其它部位效力，比如補充腦力，降低膽固醇，改善睡眠等等。那么，做好準備采取由內而外的方法善待你的肌膚與生活了嗎？來，向你的“變身清單”問聲好吧！

頂級美肌食物吃出完美膚色

一份有助于完美膚色形成的菜單，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白質補充，以及大量的水果蔬菜攝入為基礎的。

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