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                  達(dá)人力薦夏季排毒食物7種食物超強(qiáng)排毒不得不信

                  2015-05-20 09:37:26 來源:家庭醫(yī)生在線

                  原標(biāo)題:達(dá)人力薦夏季排毒食物 7種食物超強(qiáng)排毒不得不信

                    我們知道水果富含維C,經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果,就把果皮扔進(jìn)了垃圾桶?墒悄阒酪恍┍粊G棄的果皮在我們減肥時(shí)可以起到?jīng)Q定性的作用嗎?小編現(xiàn)在就教你如果通過果皮來減肥,是不是覺得很新鮮,果皮也可以成為減肥食物,不信的話就來試試看吧。

                    夏日減肥排毒水果能幫你

                    水果減肥的原理

                    吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減重的效果,因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。

                    哪些人不能吃?

                    由于取于天然水果之中,所以不用擔(dān)心長(zhǎng)期服用是否會(huì)有副作用的問題,除非是本身對(duì)于柑橘類水果會(huì)有過敏反應(yīng)的人之外,或是有嚴(yán)重的高血壓或相關(guān)疾病者,最好在食用前能向醫(yī)生詢問清楚。

                    果皮:超級(jí)瘦身元素

                    大多數(shù)的蔬菜水果皮都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,并且也是很有效的減肥食物。比如保留了麩質(zhì)外殼的糙米,它的纖維素含量比大米高出6倍,并且我們很喜歡的紅薯、柳橙、香蕉的外皮都可作為減肥食物。

                    青柳橙皮:促進(jìn)新陳代謝

                    顛覆了傳統(tǒng)女性健康飲食的概念,留下食物外皮中的營(yíng)養(yǎng)成分,青柳橙的外皮含有一種叫做“欣樂芬”的成分, 這種成分具有促進(jìn)新陳代謝的功效,是減肥瘦身的好幫手。

                    8類蔬菜是夏日減肥的好幫手

                    1、綠葉蔬菜

                    綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。它們所含的大量纖維素除了可以達(dá)到飽腹的功效外,還能幫助你消除便秘,成功瘦身。綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內(nèi)毒素的重要物質(zhì)。

                    2、綠豆

                    綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效,而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。不過在煮綠豆湯的時(shí)候,綠豆不要煮得太爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。

                    3、胡蘿卜

                    胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。另外,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。