原標(biāo)題:揭10種低熱量蔬菜減肥食品 可排毒瘦身除便秘
低卡減肥食品9:西紅柿
卡路里含量:19大卡/100克
西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品,它能作為一種直接生吃的減肥零食,在你想吃零食的時(shí)候用它來代替的話,就是一個(gè)減少卡路里攝入的好方法,也是非常有效的一個(gè)飲食減肥方法。另外,西紅柿還含有大量能幫助你促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的膳食纖維,對于排毒瘦身有著一定的功效哦!
低卡減肥食品10:西蘭花
卡路里含量:38.52大卡/100克
西蘭花含有豐富的膳食纖維,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。西蘭花具有較低的能量,但是能夠帶來飽腹感,所以減肥的時(shí)候記得經(jīng)常吃西蘭花哦,這樣就不會餓肚子了。