現(xiàn)實社會中，瘦身減肥是很多女性追求的目標，那懶女人要怎樣瘦身減肥呢？這是很多愛美的女孩子們所關心的，不想運動又不想節(jié)食，有什么好的快速減肥方法呢？下面就給大家推薦懶人必吃的三道減肥食譜，讓你輕松享瘦不再是夢！下面一起來看看吧！

　　三個懶人減肥食譜推薦

　　懶人減肥食譜一：涼拌黑木耳

　　主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒。

　　輔料：適量醬油、白醋、剁椒。

　　做法步驟：

　　1、取黑木耳泡水，直到黑木耳變軟，發(fā)大為止。

　　2、將黑木耳的頭剪干凈，清洗干凈備用。

　　3、鍋中加入適量的水煮開，再倒入處理好的黑木耳。

　　4、大火煮至黑木耳變熟（約1分鐘）。

　　5、撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝干水份裝起備用。

　　6、加入適量的蒜茉、煮熟過涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油，混合攪拌均勻即可。

　　懶人減肥食譜二：椰汁雙蓉西米露

　　主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米。

　　輔料：獼猴桃1/5個。

　　做法步驟：

　　1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊，放入鍋中蒸熟。

　　2、取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁。

　　3、鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時撈出，入冷水片刻，濾水，待用。

　　4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿，攪拌成質地細膩的糊液。

　　5、將雙薯糊煮至微沸，然后倒入西米，繼續(xù)煮至微沸即可。