夏日排毒瘦身5個湯品不要錯過
這個夏天怎么排毒來瘦身?節(jié)食?藥物?NO!NO!NO!這個夏天一周美味排毒湯,幫助我們輕松來瘦身,都有什么美味減肥湯?下面趕緊和小編一起來看一下吧。
枸杞排毒湯
材料:枸杞子11克,新鮮枸杞葉225克,鹽2小匙。
做法:
1、枸杞子以清水泡軟,枸杞葉挑去老葉,一手握住梗端,一手逆向順著梗,即能將葉子完整快速取下,洗凈,瀝干。
2、煮鍋中加4碗水煮沸,入枸杞煮開后,改小火熬3分鐘左右再入枸杞葉,煮滾后即可關(guān)火。
3、可加鹽調(diào)味,或取其自然甜味。
五色排毒湯
材料:山藥(白色),鮮青豆(綠色),鴨血(紅色),黑木耳(黑色),南瓜(黃色),調(diào)料:姜,鹽,香油各適量。
做法:
1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵
2、鍋內(nèi)做水,將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。
3、鍋內(nèi)做水放少許鹽,放入鴨血焯透。
4、另做鍋倒入雞湯,放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開。
5、放少許鹽調(diào)味。
6、最后淋少許香油即可。
南瓜番茄排毒湯
材料:小番茄300克,小南瓜1個,紅蘿卜1根,富士蘋果一個,清水800克,蜂蜜1大勺。
做法:
1、南瓜去掉瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿卜分別切成小塊備用。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水,上火煲煮。
3、沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄,大火煮沸,最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時,調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
蘆筍培根湯
材料:蘆筍400克、培根100克、牛奶300克、橄欖油20克、鹽3克、胡椒粉2克、芝士1小塊(或奶酥20克)、面粉10克。
做法:
1、把處理好的350克蘆筍放入食物料理機打成泥備用;另50克蘆筍切段備用;
2、熱鍋熱橄欖油,加入蘆筍泥、牛奶、面粉一起煮到滾;再加入培根、蘆筍段旺火繼續(xù)煮15分鐘;
3、加胡椒粉、鹽調(diào)味,灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。
蕓香薏米排毒湯
材料:薏仁米0.5杯,水4杯,檸檬0.3個,柚子皮適量,金橘8個。
做法:
1、薏米洗凈泡上2個小時或隔夜。
2、各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。
3、先把薏米和水一起煮40分鐘,再放各種皮,煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。