原標(biāo)題:3類食物堪比防曬霜 美白堅持5大飲食原則
想防曬,要吃這些食物
1、蝦和螃蟹:蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強,能有效防止和減少紫外線損傷,防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。
2、深綠色蔬菜:綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷,還含有大量胡蘿卜素,可以有效防止曬傷和色素沉淀(即曬黑),南方常見的冬寒菜也是防曬佳品,菠菜和胡蘿卜也具有一定的防曬效果。
3、紫色水果:紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果,這類水果首推藍莓,其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果,能起到抗曬作用,檸檬對抗紫外線也有一定效果。
原標(biāo)題:3類食物堪比防曬霜 美白堅持5大飲食原則
快速美白的方法主要包括以下幾點:
1、多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
2、夏天盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物,吃些這些食物之后經(jīng)過太陽一曬,很容易使皮膚變黑的。
3、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步,這也是快速美白的方法。
4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產(chǎn)品,做日常的基本護理方法;御泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯。
5、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。