愛美之心，人皆有之。化妝品的長期使用，雖然能讓我們變美麗，但對身體的傷害也不小。在人們越來越追求生活質(zhì)量的當下，如何才能做到既健康又漂亮呢？我認為，腸道健康是養(yǎng)生美容的第一步，即腸道的消化吸收、傳輸與排泄功能是否正常，與我們肌膚的好壞息息相關。今天我就來講講腸道和美容的關系。

　　腸道差衰老早

　　不少女孩發(fā)現(xiàn)，自己皮膚越來越差，甚至額頭出現(xiàn)了細紋，用什么護膚品都不見效。這可能是早衰的信號，而這種早衰是從腸道開始的。

　　身體就像一部精密的機器，每日三餐經(jīng)過胃腸道的消化吸收，成為維持我們生命活動的物質(zhì)基礎，被消化吸收后的食物殘渣由腸道傳輸，經(jīng)肛門排泄至體外。所以腸道是身體新陳代謝中的重要環(huán)節(jié)，我們的飲食營養(yǎng)越豐富，糞便中的有害物質(zhì)就越多，而這些有害物質(zhì)的降解與排泄，完全取決于腸道的健康。

　　一旦代謝廢物不能及時排出體外就易造成便秘，便秘會使糞便在腸道內(nèi)過量堆積，有害的化學物質(zhì)和氣體無法排出就會隨血液進入肺部，其中有一部分會通過呼吸從口中排出，這就形成了口臭。

　　長期有便秘史的人易導致燥屎內(nèi)結。我在這里要強調(diào)一下，燥屎內(nèi)結就是大家所說的宿便，其實沒有宿便這個概念，是一些商家制造出來的概念，如果有人大談特談宿便，那很明顯，他并不懂腸道醫(yī)學，不要相信。燥屎內(nèi)結會導致廢物無法從體內(nèi)排出，長期堆積就會通過血液途徑被吸收，進而通過皮膚排泄出體外。皮膚過量排毒會影響皮膚的營養(yǎng)吸收，會導致皮膚粗糙，且易產(chǎn)生色斑、雀斑等病態(tài)皮膚。嚴重時可能會誘發(fā)丘疹、斑點、痤瘡等皮膚病。

　　重視預防，切勿忽視

　　可惜，腸道問題并沒有引起太多人的重視。甚至不少年輕人說“便秘嘛！沒事的，喝喝腸潤茶就好了�！边@個時候我都很擔心，因為一些人的錯誤宣傳，讓一些所謂的美容排毒的保健品成了“靈丹妙藥”，殊不知，這其實對身體是有傷害的。

　　不少減肥保健品其實都是腸泄茶，這些保健品的成分是通過讓腸道細胞大量脫水，進而形成泄瀉，但這并不能恢復腸道的正常排便功能，長期依靠腸道細胞脫水排便也不能形成正常的大便，雖然腸泄茶很有效，排完之后也很輕松，但長此以往，便秘的情況并不會得到根本的改善，反而使腸道細胞加速萎縮，腸道平滑肌變薄，從而影響了腸道功能，可以說是竭澤而漁。

　　便秘雖不是病，但有研究證實，便秘和帕金森癥、認知障礙癥(老年癡呆癥)及消化代謝障礙(高血脂、高膽固醇、高血糖)有著緊密的聯(lián)系。此外，便秘還會引起腸梗阻，甚至腸癌等嚴重的疾病。因此從年輕時重視自己的腸道是很有必要的。而且及早重視，及早調(diào)理，便秘不僅會得到根本緩解，最重要的是也可以讓自己重現(xiàn)美麗，擁有更為健康動人的容顏。

　　如何擁有健康腸道

　　想要擁有健康的腸道，應該做到以下幾點：

　　第一，多吃膳食纖維含量高的食物。膳食纖維分為兩種，一種溶于水，一種不溶于水。這兩種纖維對人體都很有益處。但是對于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纖維含量高的食物，可加速排便。這類食物以燕麥、芹菜和蘿卜等為主。

　　第二，養(yǎng)成良好的如廁習慣。定時上廁所，將體內(nèi)的毒素按時排出。不要憋大便，如果想大便最好盡快上廁所，不要讓毒素在體內(nèi)聚集。

　　第三，多喝水�？杉涌祗w內(nèi)的代謝循環(huán)，快速將毒素排出體外，同時，也能緩解便秘。

　　第四，做足運動。早上起來跑跑步，或者快走，都可以加速腸道的蠕動，增加代謝循環(huán)的速度，進而保護我們的腸道健康。

　　如果腸道問題比較嚴重的朋友，最好還是到醫(yī)院就診，切勿耽誤病情。