保持肌膚的年輕態(tài)是保持青春美麗的重要一步。很多女性不惜重金購買昂貴的化妝品以保持肌膚水嫩有彈性。而據(jù)俄羅斯“Arbatcity”網(wǎng)站稱，各國科學家進行大量的研究后發(fā)現(xiàn)，導致皮膚過早老化的原因中有一部分是個人因素。為此，科學家提出7種可助保持肌膚年輕的方法。

　　1，保證充足睡眠。

　　不要晚于12點入睡，因為這一時間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外，睡眠時間也不能少于7或8個小時，以使干細胞有時間來進行皮膚的“修復”，平復皺紋。

　　2，避免精神緊張。

　　可定期拜訪心理專家，也可進行自我訓練，努力改變生活態(tài)度。此外，快速的行走也能夠消除精神緊張。

　　3，保證健康的環(huán)境。

　　多去鄉(xiāng)村或者大自然中走一走，這能夠迅速修復內(nèi)在生物鐘，使你自我感覺良好，同時看起來也更年輕。

　　4，戒煙。

　　香煙的煙霧進入血液循環(huán)會加速皮膚老化。正由于此，吸煙者即使做整容手術，其效果也比不吸煙者差很多。

　　5，注意防曬。

　　在陽光直射下，只需30分鐘就能觸發(fā)膠原蛋白的分解，而正是膠原蛋白保持了皮膚的彈性。因此，專家建議接受紫外線照射的時間不要超過半小時。

　　6，拒絕甜食。

　　請記住，年輕皮膚最主要的敵人之一就是糖。葡萄糖參與了很多使得皮膚失去彈性的化學反應。

　　7，在急劇地氣候變化時做好防護措施。

　　濕度、溫度的變化都會使皮膚感到疲勞，因為它承受了主要的外部環(huán)境的壓力。因此，要在不是特別有異于自己日常生活環(huán)境的氣候條件下休息。