原標題:根據(jù)血型選擇食物瘦身有奇效
AB型血
均衡飲食
AB型血的人結(jié)合了A型血和B型血的優(yōu)勢,素食肉食消化能力都相對較強。但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感,容易發(fā)胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物,AB型血的人也不宜多吃。
擁有這種血型的人飲食要做到多樣化,如果體型偏胖,應以蔬果類食物為主,輔以肉類、奶制品,保持營養(yǎng)上的均衡。需要注意的是,A型血難以消化的動物性蛋白質(zhì),對AB型血的人來說問題不大,但其免疫系統(tǒng)相對較弱,應多攝取富含維生素C的蔬果。
O型血
無肉不歡
O型血的祖先主要生活方式為狩獵,在消化肉食方面具有明顯優(yōu)勢,但是在消化谷類食物及奶制品方面相對較差。作為擁有強大消化系統(tǒng)的肉食者,O型血的人可以放心大膽地享受肉類的美味,但也要注意搭配上新鮮的蔬果。
O型血的人想要瘦身,還需要在運動上下工夫。和原始社會的狩獵者一樣,他們往往需要高強度的大量運動來燃燒體內(nèi)的脂肪,讓身體得到足夠的鍛煉。