【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】年末將至，奔波疲憊了一年的大家一定都在盼望著年終聚餐的到來，想好好放縱下自己，讓一年里的所有壓力隨風(fēng)而去。但是別忘了，喝酒、吃夜宵、熬夜，這些都是健康殺手，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極其不好的影響。況且，臨近圣誕節(jié)和新年這樣盛大的節(jié)日，身材變胖或是渾身浮腫可不是個(gè)好選擇。那么，該如何正確享受年終聚餐呢？日本modelpress網(wǎng)站12月7日刊文，介紹了在年終聚餐期間也能保持良好身體狀態(tài)的5大秘密武器，一起來學(xué)習(xí)一下吧!
1、喝酒時(shí)同時(shí)喝溫水或?yàn)觚埐?/strong>
人在江湖，想不分場(chǎng)合一概不喝酒想必是不可能的，那么一個(gè)好方法就是在喝酒時(shí)，同時(shí)喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮(zhèn)飲料，更有利于提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利于幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來的負(fù)面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，盡快排出不良物質(zhì)是很有必要的，所以在用餐時(shí)建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯后補(bǔ)充3500ml水
聚餐后的保養(yǎng)也至關(guān)重要，其中最要緊的莫過于補(bǔ)充水分。雖然大家都覺得喝了這么多酒體內(nèi)水分一定很充足了，但實(shí)際上由于酒精具有利尿作用，會(huì)破壞人體水分平衡，這就是酒后身體浮腫的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ�，結(jié)束聚餐后，至少要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導(dǎo)致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對(duì)抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時(shí)雖然吃的很豐盛，但營(yíng)養(yǎng)卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以吃上一根，對(duì)身體百利而無一害。
5、酒醒后沖溫水澡
為了幫助身體盡快消腫，并排除體內(nèi)過量元素，沖一個(gè)澡是個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發(fā)生危險(xiǎn)。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個(gè)溫水澡。并且，讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行。
看了以上5種方法，你有沒有收獲呢？年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當(dāng)天的壞影響都消除的話，那么疲勞和傷害就會(huì)積攢起來。因此，在喝酒時(shí)，這5大秘密武器千萬要牢記于心，活學(xué)活用，這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態(tài)!(實(shí)習(xí)編譯：王煥 審稿：王歡)