冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關(guān)系。因為要保暖，所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔(dān)而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平時應(yīng)多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動，加強消化能力。

　　針對心火旺，還可煲一些有清火作用的溫潤滋補湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比較涼，對于身體比較虛的美女，最好是中午服食。此時陽氣最足，不用擔(dān)心蜂蜜涼過頭。

　　注意休息早睡晚起

　　如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點像脂肪粒，一長一大片密密麻麻都是，觸摸起來有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導(dǎo)致的心火旺引起的。調(diào)節(jié)心理情況，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量最好漫過踝關(guān)節(jié)。這樣不但可以排毒，還能夠促進全身的血液循環(huán)，幫助快速進入熟睡期。

　　有的女生為了漂亮，即使是寒風(fēng)中，也堅持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細的小蠻腰。其實，有的時候額頭痘痘也代表內(nèi)分泌可能有問題。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經(jīng)期健康。生理期的紊亂基本上是內(nèi)分泌失調(diào)的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。(圖片來源：CFP)