1.多吃堿性食物

　　如果我們?nèi)梭w體液變酸的話，也會導(dǎo)致出現(xiàn)臉上長痘痘，因此在這種情況下應(yīng)該改變?nèi)梭w體液，這樣痘痘就會自然而然的消失了。而導(dǎo)致人體體液變酸的原因多半是過量攝取酸性食物所導(dǎo)致，要想調(diào)理的話，就應(yīng)該多攝取一些堿性食物來中和，這樣才能改變過算的體質(zhì)。

　　大部分的水果以及蔬菜都屬于堿性食物，因此在日常生活中可以適量多吃。而對于像一些高脂肪、高糖等食物，多半是屬于酸性食物，在治療痘痘期間應(yīng)該禁止食用。

　　2.維生素A食物

　　在日常生活中還應(yīng)該對吃一些含有維生素a、b的食物，這兩種物質(zhì)有利于上皮細胞的增生，同時還能起到防止毛囊角化消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。

　　可以說含有維生素a的食物也是最有效的祛痘方法，比如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等，在這些食物中都含有豐富的維生素。而維生素B2則能夠促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，維生素b2多半都在動物性食品中比較常見，比如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維生素b2的還有綠葉蔬菜。

　　3.含鋅食物

　　要想更好快速的去除痘痘，含鋅的食物絕對不能少，這些食物可以幫助人體一直皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。如果皮膚皮脂腺分泌過于旺盛的話，勢必會導(dǎo)致臉上痘痘橫生，因此在日常生活中應(yīng)該多吃一些含有鋅的食物，比如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。

　　4.清涼祛熱食品

　　臉上長痘痘的人多半存在有內(nèi)熱的情況，因此這類人群在日常生活中應(yīng)該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

　　這四種食物都是最有效的祛痘方法，臉上長有痘痘的女性一定要牢記，同時還要記住一點，那就是千萬不要摳痘痘，以免留下痘印從而影響美觀。(圖片來源：CFP)