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冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成?梢酝ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力來減少壓力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘,可以增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動,讓你充滿能量。