有不少的年輕女性網(wǎng)友反應(yīng)自身并不胖，但是就是腹部贅肉比較令人煩惱，其實(shí)腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于腹部缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。
如何利用刮痧減小肚子
首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>
注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖�，脂肪也�?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來。肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。
如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。
刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。
中醫(yī)刮痧有4個(gè)“講究”:
1.工具。刮痧時(shí)要使用刮痧板等專門的器具，在特定部位的皮膚上進(jìn)行反復(fù)刮、擠、揪、捏等，以達(dá)到祛病健身的作用。在無條件時(shí)，用邊緣光滑的物體，如銅錢、搪瓷的勺子也可以。
2.操作要領(lǐng)。力度上，應(yīng)由輕到重，使身體逐漸適應(yīng);要保持均勻、向下的按壓力，以保證刺激能夠滲透到深層組織中。速度上，要?jiǎng)蛩俟问�，不要忽快忽慢，以患者感覺舒適為宜。
3.出痧。有人認(rèn)為：刮痧就一定要出痧，不出痧就沒有療效;為出痧就要給予強(qiáng)刺激。實(shí)際上,是否出痧，與病情、刮痧部位、手法輕重等有關(guān)，因此刮痧時(shí)不必強(qiáng)行出痧。如果強(qiáng)行出痧，既可能損傷皮膚，也無法防病治病。
4.禁忌。孕婦全身都禁刮;小兒囟門未閉時(shí)，頭部禁刮;皮膚嚴(yán)重的潰瘍、感染、瘢痕和腫瘤部位禁刮;有凝血障礙和有出血傾向者禁刮等。
知道了中醫(yī)刮痧有4個(gè)“講究”，如果強(qiáng)行出痧，既可能損傷皮膚，也無法防病治病。