原標題:8小時睡眠最減肥! 早睡早起助你塑造苗條身材
據(jù)俄羅斯《論據(jù)與事實》報消息,美國科學家研究發(fā)現(xiàn),每天按時睡覺和起床有助于女性保持苗條身材。
美國學者邀請300余名年齡在17至26歲之間的大學生參與一項研究。研究人員首先紀錄了志愿者們的身材數(shù)據(jù),并監(jiān)測其睡眠和白天的運動狀況。
實驗結(jié)果表明,每天同一時間起床的女性體內(nèi)脂肪含量較低,睡眠時間短于6.5小時或超過9.5小時的女性脂肪含量較高,睡眠時間在8至8.5小時之間的女性體內(nèi)脂肪含量最少。
專家就此表示:“該實驗表明,保證足夠的夜間睡眠時間對良好的情緒和精神狀態(tài)有利,并有助于更好地適應(yīng)壓力,維持身材。”(實習編譯:佟夢禛 審稿:翟潞曼)