方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
- 相關(guān)閱讀
-
能幫我們摔掉脂肪的食品六大吃花生減肥法
原標(biāo)題：能幫我們摔掉脂肪的食品 六大吃花生減肥法 國際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地節(jié)制食欲和節(jié)制熱量的攝進(jìn)量。 1. 吃花生醬減肥 研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚...
-
減肥瘦身：七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤
原標(biāo)題：減肥瘦身：七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤 飲食減肥瘦身如果不當(dāng)?shù)脑�，�?huì)造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個(gè)肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？什么...
-
減肥瘦身：五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)
原標(biāo)題：減肥瘦身：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn) 走路每個(gè)人每天都在進(jìn)行，走路同時(shí)還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個(gè)腳趾...
-
5大最常吃的增肥早餐
原標(biāo)題：5大最常吃的增肥早餐 最常吃的增肥早餐（資料圖） 早餐1：燒餅油條 傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)，買個(gè)燒餅油條就上班去了。其實(shí)，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)...