3、心理因素

　　這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結(jié)婚后，生活環(huán)境改變了，心情也隨之改變了。她們多數(shù)生活幸福，心情放松，心態(tài)安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前對(duì)身材的嚴(yán)苛要求，這是肥胖的重要因素之一。

　　4、運(yùn)動(dòng)量減少

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)量多有不同程度的減少，如工作性質(zhì)有了變換，且多數(shù)人改變?yōu)楸容^輕松的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩(wěn)定，精神緊張程度也放松下來(lái)，因而飯吃得香、吃得多，無(wú)形之中攝入量超出需要量，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肥胖。

　　二、中年女性減肥方法

　　生活篇

　　1、飲食規(guī)律

　　嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。

　　2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上

　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。