防曬能延緩皮膚老化
自然老化不可避免，而我們能做的就是盡量預(yù)防光老化。
預(yù)防光老化，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要注意防曬。羅維丹舉例說，像山區(qū)里的婦女跟城市里的婦女相比，皮膚明顯要差很多。那就是因?yàn)樵谏絽^(qū)，日照光比較強(qiáng)烈，女性時(shí)常在戶外干活；而在市區(qū)，都市女性的防曬意識比較強(qiáng)，而且一般都在辦公室里工作，因此光老化的速度要比山區(qū)里的婦女慢很多。
羅維丹建議，如果你需要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，那么最好使用防曬霜。并且每4個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。如果你是辦公室一族，經(jīng)常要面對電腦工作。那么，可以使用隔離霜�？梢愿綦x紫外線，以及射線、灰塵等。
睡覺能修護(hù)皮膚損傷
除了做好防曬之外，羅維丹告訴記者，飲食、睡眠、精神壓力等原因都會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。不過，對皮膚影響最大的還是睡眠因素。
“人們在休息的時(shí)候，皮膚本身可以得到很好的修復(fù)�！绷_維丹說：“從中醫(yī)理論出發(fā)，建議大家睡子午覺�！�
什么是子午覺呢?羅維丹進(jìn)一步解釋，子午覺就是子時(shí)、午時(shí)睡覺休息。子時(shí)指的是晚上十一點(diǎn)至一點(diǎn)，午時(shí)指的是白天十一點(diǎn)至一點(diǎn)。
從中醫(yī)角度說，午時(shí)是一天之中，陽氣最盛，陰氣衰弱的時(shí)候，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺；子時(shí)是陰氣最盛，陽氣衰弱之時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為“陽氣盡則臥”。
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