17：00健身時間
健身過后可喝維生素飲料
運動飲料：125卡的熱量
在健身過后，我們通常會飲用普通的白開水，因為沒有熱量含量。但這是過去的事了，添加維生素和調(diào)味劑的水成為現(xiàn)在健康俱樂部教練越來越多的推薦產(chǎn)品。但這些水有著和果汁飲料相同的缺陷--每個包裝盒中通常包含著多于一次飲用的量。并且你往往是需要它們來痛快地解渴，所以飲用時你經(jīng)常一瓶見底。
聰明飲用建議：很多健康運動飲料中含維生素B系列，當你做劇烈運動時可以選擇。除此之外，含氧分子較多、或富含維生素的飲料是另一種選擇，但它們常常比健康水飲料含有更多的糖分和熱量，所以你需要更大的運動強度，消耗掉這些熱量。
- 相關閱讀
-
強效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂
原標題：強效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不...
-
四招減掉內(nèi)臟脂肪徹底瘦身
原標題：四招減掉內(nèi)臟脂肪徹底瘦身 相信很多MM都知道想要成功減肥，本質(zhì)就是要消滅體內(nèi)的脂肪。但是，很多MM認為消除脂肪就是消除皮下脂肪，卻忽略了深層脂肪——內(nèi)臟脂肪。不消除內(nèi)臟脂肪，肥胖問題就無法得到根...
-
6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦
原標題：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦 下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的幾款黃瓜刮油食譜，保證讓你越吃越瘦！ 涼拌黃瓜木耳 一、原料： 1. 主料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50 克。 2. 調(diào)料：白糖、精鹽、醬油、味精。 二...
-
5步日常護膚正確步驟你做對了嗎
原標題：5步日常護膚正確步驟 你做對了嗎 正確的護膚能延長我們的皮膚年輕度，女人要懂得愛自己愛自己的皮膚，這張臉是陪伴我們一輩子的。不要很隨意的涂抹一點就當做是護膚了！其實如果你不按照日常正確的護膚步...
-
6大減肥中藥健康又有效
原標題：6大減肥中藥 健康又有效 現(xiàn)在越來越多的MM傾向于中藥減肥，因為相比起其他減肥方法，中藥減肥更健康，更放心。今天，小編就向大家介紹六大減肥中藥，讓大家放心減肥，快速瘦身。 中藥減肥一：紅花 特點：亞...
-
一天一杯果蔬汁讓你不知不覺輕松瘦
原標題：一天一杯果蔬汁 讓你不知不覺輕松瘦 周一 胡蘿卜西蘭花辣椒汁 原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，...
-
減肥要科學7大減肥正解PK5大減肥誤區(qū)
原標題：減肥要科學 7大減肥正解PK5大減肥誤區(qū) 誤區(qū)一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖 每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除饑餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時， 人體會自動地吸收...