原標題:5個地方吃飯易發(fā)胖(飲食新知)
現(xiàn)代生活越來越忙碌,也越來越多元,讓許多人吃飯的地點離開了餐桌。近日,美國《健康生活》雜志刊登的一篇文章稱,吃飯的地點也會影響體重,在5個地方吃飯可能讓你變胖。
在車內(nèi)吃。邊開車邊吃飯時,為避免長時間一只手握方向盤,你經(jīng)常會狼吞虎咽。由于忙著觀察路況,常常忘了自己吃了多少,極易攝入過多熱量。
站在廚房內(nèi)吃。當你走進廚房迫不及待吃東西時,就陷入了食物的“包圍”,最終吃得比預想的要多。最糟糕的是站在敞開著的冰箱或食櫥前吃,或直接從包裝袋里拿出來吃,這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。如果實在饑餓難耐,也要用碗或盤子裝好適量的食物,坐在餐桌旁享用。
在電視機前吃。饑腸轆轆的晚上,電視里的食品廣告常常能激起食欲。晚上餓了,可以適當吃一點,拿小部分零食出來,但不要在電視機前吃。
在辦公桌旁吃。一邊工作一邊快速吃飯,會讓大腦“記不住”吃下的食物,所以你最后還是感覺餓,還會吃下更多的東西。建議遠離辦公桌并花至少15分鐘吃飯。
在床上吃。無論你是生病了,還是感覺到一絲懶散,在床上吃飯都不是好事。這樣很容易吃多,并創(chuàng)造一個不衛(wèi)生的睡眠環(huán)境!