原標題:香蕉減肥法 吃香蕉三大好處
香蕉通常都是用來通便的,許多便秘的人就愛買香蕉吃,說吃了香蕉有助于排便,香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外,現(xiàn)在人們又發(fā)現(xiàn)香蕉可以用來減肥,而且已經(jīng)把香蕉列入了減肥食譜了,那么我們來看看MM們是如何用香蕉減肥的。
長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。
而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。
另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。
多吃香蕉有什么好處呢?
不可否認,香蕉的營養(yǎng)非常豐富,除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
1、治便秘
在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。
因為香蕉內(nèi)含豐富的果膠,能幫助調(diào)整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便的功效。
2、降血壓
香蕉中所含的鉀對體內(nèi)的鈉具有抑制作用,高血壓患者根據(jù)自己的體質(zhì),每天適當吃一兩根有助于降低血壓。
3、緩解憂郁
醫(yī)學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據(jù)稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質(zhì),能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。
因此,患有憂郁癥的人,醫(yī)生有時也會建議他們適當吃些香蕉。