運動就是生命、動就是能量，83歲老人文超熱愛運動，9年來堅持每年勞動節(jié)快走城墻一周，以此檢驗生命的質量、檢驗一年的勞動成果。

　　2小時26分走完13公里多

　　昨日上午8時許，文超和3個女兒在南門城墻集合，買票登上城墻。熱身后，8時30分，文超老人掐了秒表，4人出發(fā)。

　　“剛開始走慢點，后面留足力氣才能沖刺。”文超告訴身邊的3個女兒，讓她們跟著他的節(jié)奏走。22分鐘后到達東南城角、30分20秒到達東門、50分鐘時到達東北城角、1小時35分30秒到達西北城角……

　　2小時4分50秒，四人到達西南城角，文超老人說：“現(xiàn)在可以加速沖刺了！”說著就開始加快腳步，3個女兒擔心太快父親撐不住都勸他慢點走，但老人依然按照自己的速度大步朝前走。2小時26分，4人到達終點南門，全程共計13.74公里。

　　大女兒此時已經(jīng)累得有些喘，但老人看起來仍然很輕松也很開心，坐在凳子上邊休息邊和年輕人交流起了運動經(jīng)驗。

　　沿城墻快走是對身體的檢驗

　　文超以前是體育工作者，曾任西安體育學院院長。2005年西安城墻貫通后他開始快走城墻，此后每年五一勞動節(jié)這一天都會繞城墻一周，他希望以這樣的方式檢驗一年的勞動成果。

　　“生命在于運動，如果我還走得動就說明我的身體很好。”文超說，生物學說動就是生命、物理學說動產(chǎn)生能量，所以他每天都會運動，每天早上在學校操場快走四五圈，多年來身體一直很好，“沿城墻快走一圈對身體是一種檢驗，醫(yī)生說我血壓高，但我看沒事。”

　　老人雖然已滿頭銀發(fā)，但依然神采奕奕精神十足。他說，他上城墻一是喜歡西安歷史，同時也能見到很多年輕人，他喜歡這種積極向上、朝氣蓬勃的氛圍。

　　每次他都會制訂行走計劃

　　“他這是作為普通勞動者，為勞動節(jié)獻禮。”文超老人的3個女兒都已五十多歲，大女兒說，父親每年都會在勞動節(jié)快走城墻，風雨無阻。每次走之前父親都會制訂計劃，他特意繪制了一張圖紙，上面標注了城墻一周各個點之間的距離，然后計劃好每段路走多久，走之前半個月他還在小雁塔練習，繞著小雁塔外圍一周1500米走7圈，從而保證城墻快走的速度和節(jié)奏。這么多年來成績最好的是去年，全程只花了2小時11分06秒。女兒們說，父母生活在西安體育學院，平時以素食居多。他編寫了很多體育教材，目前正在編寫《中國田徑運動史》。正是因為精神充實、注重鍛煉，老人的身體一直很好。

　　專家：他是年輕人的榜樣

　　國際排舞全國高級裁判高級教練白爾登巴根說，普通人步行速度每分鐘80米，繞城墻一周需要3小時。文超老人能以每分鐘步行94米、最快達105米的速度繞城墻一周確實不易，這是長期堅持鍛煉的結果。

　　“他是年輕人的榜樣。”他說，這個老人是專業(yè)人員又有長期積累，所以不建議同齡老人效仿他的做法，但60歲的老人可以像他一樣開始鍛煉，這對于緩解三高、促進血液循環(huán)都有好處�，F(xiàn)在很多年輕人工作忙也比較懶，上班喜歡坐車開車，下班后也不運動，“忙并不是借口，運動無處不在”，工作太忙的人無需刻意進行戶外運動或去健身房，建議以走路或者跳舞等方式進行運動，如果距離工作地點兩三公里可以步行上班，稍微遠點則可以騎自行車上班。這樣就保證了最基本的運動量，如果還有額外時間則可以進行其他運動，不管是球類運動還是跳舞，只要能達到出汗的目的即可，每周進行2—3次。

　　“音樂可以讓運動不再枯燥。”白爾登巴根說，不管是走路還是跳舞，只要有音樂的陪伴都可以讓時間變短，讓運動有了樂趣。（記者趙瑞利實習生 趙旭陽采寫）