1．洗手務(wù)必到肘部。經(jīng)常洗手是預(yù)防感冒流感的第一要訣。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食指、掌心、前臂的細(xì)菌更多。每次洗手時(shí)，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。
2．用紙巾擦干雙手。洗手后用毛巾反復(fù)擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后，應(yīng)該用紙巾擦手，擦完后立即扔進(jìn)垃圾桶。
3．定期修剪手指甲。長(zhǎng)指甲容易成為細(xì)菌的溫床。在長(zhǎng)指甲（超出指尖3毫米）護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌，而在短指甲護(hù)士中，這個(gè)比例僅為18%。專(zhuān)家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時(shí)指甲上下都應(yīng)洗干凈。
4．喝雞骨湯防感冒。雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對(duì)產(chǎn)生白細(xì)胞抗擊感染和疾病具有重要作用。
5．每天一匙生姜粉。生姜具有抗菌抗病毒屬性，有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。6．雙腳一定要保暖。雙腳保暖可以使感冒幾率降低67%。其原因是，雙腳太冷會(huì)導(dǎo)致鼻竇血管收縮，白細(xì)胞更難進(jìn)入鼻黏膜。
7．按摩治療應(yīng)享受。按摩療法有助于提高身體抗病能力，并能提高體內(nèi)催產(chǎn)素水平，緩解壓力。
8．經(jīng)常做做深呼吸。經(jīng)常做深呼吸練習(xí)可降低肺炎等危險(xiǎn)。多進(jìn)行腹式呼吸，即吸氣時(shí)讓腹部凸起，保持5秒鐘，然后緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。
9.心情樂(lè)觀感冒少。保持積極樂(lè)觀更有益身體健康。積極情緒測(cè)試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會(huì)增加3倍。