夏季上火，重在預(yù)防，通過一些食療方法也能達(dá)到預(yù)防和去火的目的：

　　1.菊花：菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有一定的療效。當(dāng)寶寶出現(xiàn)輕微的嗓子癥狀時(shí)，媽媽也可以取適量菊花泡水給寶寶飲用。

　　2.金銀花泡茶能用于清熱解毒，治療溫病發(fā)熱，去暑清熱。但金銀花性寒苦，使用不當(dāng)會(huì)對寶寶的脾胃有不利影響，應(yīng)謹(jǐn)慎服用。

　　3.山楂：如果寶寶出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，媽媽可以用山楂煮爛加適量糖給寶寶食用。

　　4.烏梅：烏梅酸斂，具有開胃的功能。在夏季，用烏梅與金銀花煎水服用，能清熱解暑。用烏梅做成酸梅湯，是我國南方地區(qū)夏季祛暑的一個(gè)普遍方法，在容易食欲不振的夏天可以起到促進(jìn)寶寶食欲的作用。烏梅能生津止渴也特別適合夏季口干的人群。

　　5.西瓜、西紅柿：西瓜和西紅柿食用西紅柿均有利于清熱生津。但是同時(shí)，西瓜屬于涼性食物，對于大便長期不成形的脾胃虛寒的寶寶不建議多食用西瓜。

　　6.冬瓜湯和綠豆湯也是夏季可以多食用的食物，能起到不錯(cuò)的祛暑效果。

　　7.最后，夏季飲食應(yīng)少吃辛辣、油炸、油膩的食物，保持心情舒暢情緒樂觀。（華商網(wǎng)）