本網(wǎng)訊（李 劼）老年抑郁癥是常見老年人心理疾病，并很容易引發(fā)心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等軀體疾病。作為家屬來說，應(yīng)當(dāng)如何幫助老人擺脫抑郁情緒，從而阻止抑郁進(jìn)一步發(fā)展呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科劉中霖副教授給出了下面的建議：

　　多關(guān)注抑郁的先兆癥狀：抑郁癥的先兆除了常見的情緒低落，經(jīng)常愁眉苦臉外，還有可能會(huì)對(duì)以前樂在其中的事情失去興趣。當(dāng)然，有些老人為了不拖累家庭，在面對(duì)家屬的疑惑時(shí)，往往說“我很好”、“不用擔(dān)心”、“沒什么事”之類的話加以掩飾。但是，在日常生活中還是會(huì)有細(xì)微的表現(xiàn)，比如說話與吃飯比往常少、愛睡覺及搓手等。這些都是需要家屬細(xì)心觀察，以便及早采取措施。

　　多傾聽老人的內(nèi)心感受：老年人由于生理功能衰退以及社會(huì)地位的下降，心中會(huì)有很多苦悶需要發(fā)泄。所以，當(dāng)老人在家里嘮叨甚至發(fā)脾氣時(shí)，家人要耐心傾聽老人感受，尊重老人情感，而不要置之不理，甚至針鋒相對(duì)。

　　多用委婉的語(yǔ)言，少用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)：比如老人說自己睡不好覺，或胃口不好，家屬多用委婉的語(yǔ)言安慰老人，同時(shí)就事論事，談?wù)動(dòng)惺裁崔k法能改善這些情況。在交談中，盡量不要用“抑郁”、“藥物”、“疾病”等醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，以免加重老年人的心理負(fù)擔(dān)。

　　多讓老人發(fā)揮余熱，不要事事代勞：很多家屬認(rèn)為，老年人應(yīng)該少做事，多享福。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。對(duì)于老年人能做的事情，盡量少插手，要讓他們自己完成。如果事事代勞，不僅會(huì)讓老人有種老而無用感，還會(huì)限制他們的興趣愛好。

　　多幫老人制訂生活目標(biāo)，不要聽之任之：生活沒有目標(biāo)，每天無所事事，這是許多抑郁老人的“通病”。這時(shí)，家屬不要聽之任之，可以幫老人制訂一些靈活多樣的生活計(jì)劃，比如今天做什么，明天干什么。但計(jì)劃要合理，保證老人每天都能花點(diǎn)精力順利完成。同時(shí)，經(jīng)常要對(duì)老人取得的進(jìn)步、成績(jī)加以肯定，并鼓勵(lì)其記到日記上。

　　如果持續(xù)的抑郁心境超過兩周以上，并影響個(gè)人與社會(huì)生活，應(yīng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。