擠地鐵時(shí)刷微博、等公交時(shí)看微信，回到家盯著ipad看電視劇，無(wú)節(jié)制玩“飛機(jī)大戰(zhàn)”……這些“低頭族”的癥狀你有幾條？不知道什么時(shí)候，“低頭族”的名詞已經(jīng)取代曾經(jīng)的“視頻終端綜合征”，成為了最新的“流行病”。如果做個(gè)拆分的話，“低頭族”易患的病種更是五花八門(mén)，揚(yáng)子晚報(bào)記者盤(pán)點(diǎn)“低頭族”易患的病種，提醒“低頭族”們引以為戒。 揚(yáng)子晚報(bào)記者 楊甜子
眼�。阂暺�、干眼癥
提醒：每天盯手機(jī)時(shí)間控制在4小時(shí)
南醫(yī)大二附院眼科主任張曉俊提醒，無(wú)時(shí)無(wú)刻離不開(kāi)“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著屏幕超過(guò)一個(gè)小時(shí)，淚液就無(wú)法在眼球表面鋪開(kāi)。干眼癥會(huì)引起對(duì)眼角膜的損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。所以“視頻終端綜合征”患者應(yīng)該嚴(yán)格控制盯著屏幕的時(shí)間，并堅(jiān)持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機(jī)屏幕的時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)以內(nèi)。“如果實(shí)在控制不了，要堅(jiān)持滴一些不含防腐劑的人工淚液來(lái)進(jìn)行預(yù)防。”
不少愛(ài)閱讀的“低頭族”們還有著睡前看手機(jī)的習(xí)慣，但專(zhuān)家表示，躺在床上看手機(jī)、睡前刷微博等都屬于“近距離勞動(dòng)”，容易引起視疲勞。
手指�。弘烨恃�
提醒：每隔半小時(shí)休息十分鐘
還記得前一陣子的“飛機(jī)大戰(zhàn)”玩出腱鞘炎的案例么？東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科孔翔飛副主任醫(yī)師表示，腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對(duì)于玩游戲引起的腱鞘炎，相對(duì)年輕人占大多數(shù)。一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢(shì)。當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以具備熱敷，進(jìn)行理療�；剂穗烨恃�，一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥�？紫栾w提醒，不要貪玩觸屏手機(jī)或平板計(jì)算機(jī)。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢(shì)太久，最好半小時(shí)左右就停下來(lái)，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
精神�。壕駪n郁、健忘
提醒：控制行為、遠(yuǎn)離“視頻終端”
書(shū)面名詞是“精神憂郁”，但在網(wǎng)友口中，這樣的“精神憂郁”還有著一個(gè)名字叫“數(shù)碼癡呆”。年輕的“數(shù)碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機(jī)號(hào)碼都記不住，往往是電話里講的內(nèi)容，掛完電話就會(huì)忘得一干二凈。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴表示，長(zhǎng)期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會(huì)對(duì)記憶力造成影響。
專(zhuān)家表示，在人腦中主要由海馬體負(fù)責(zé)人的記憶部分，如果過(guò)度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，例如刷微博等，會(huì)有大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴其實(shí)也不難，“主要還是要控制自己的行為，讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。”