美國著名電臺主持人麥克·戈利克
麥克·戈利克是當今美國廣受歡迎的娛樂與體育節(jié)目電臺主持人，曾效力于美國橄欖球聯(lián)盟長達9年。然而在2007年，他患上了2型糖尿病。從此，飽受低血糖的困擾。最近，麥克向美國“糖尿病與健康”網(wǎng)站的總編講述了自己的抗糖經(jīng)歷。
許多糖尿病患者得病后都會被醫(yī)生囑托要從飲食和鍛煉方面進行調(diào)整，麥克也不例外。他得到醫(yī)囑后重新帶上運動帽，決意減輕體重。而且早晨鍛煉之前不再吃早飯，并且采用的鍛煉方案強度非常大，就像他在球隊一樣，這是他犯下的兩個大錯。兩錯疊加讓他剛鍛煉一會兒就感到顫抖、出汗、心率劇增。他以當年運動場上受了點輕傷的心態(tài)安慰自己沒什么大事，但結(jié)果嚴重的低血糖反應(yīng)讓他差點暈了過去。幸好背包里帶了些應(yīng)急食物，吃下后才逐漸恢復(fù)了體力和意識。
麥克的錯誤也是許多2型糖尿病患者常犯的�；颊邞�(yīng)該關(guān)注吃飯的時間、飲食的成分和鍛煉的強度，絕不能空腹鍛煉。現(xiàn)在麥克已掌握了正確的飲食和鍛煉方法。每天早上鍛煉之前，會喝一碗燕麥粥，它會讓能量的釋放變得緩慢而又均衡，使得血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓而且精神飽滿。如果選擇在下午鍛煉，他會吃些雞肉或面包圈，確保自己的胃里有些食物，這樣才能為鍛煉提供能量。
現(xiàn)在每個季度麥克都會做一次糖化血紅蛋白檢測，最近一次檢測值為7.2%，已經(jīng)達標。經(jīng)過努力學(xué)習(xí)，他能看明白化驗單上各種重要數(shù)據(jù)，一眼就能辨別哪些檢測值未處于正常范圍內(nèi)，并及時采取措施從用藥、飲食方面加以調(diào)整。此外，他還向人們普及糖尿病知識，提醒糖友即使感覺身體正常，也要定期體檢，及早排查隱患，因為不是所有糖尿病都有發(fā)病跡象，并建議糖友最好向?qū)I(yè)醫(yī)師透徹了解糖尿病知識，利用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)，以便更好地控制血糖。▲